zielona herbata

[...] ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: NIE CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: NIE CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: kawa i zielona herbata Mój split na 6 dni: 1. klata (ciężko), barki 4x skos górny hantlami, 6 powtórzeń 4x skos górny na smith machine, 6 powtórzeń 4x ławka płaska hantlami, 6 [...]

[...] katechina. Kakao jest najbogatszym źródłem tych flawonoidów. Badania pokazują, że kakao odznacza się nawet wyższą aktywnością epikatechiny niż czerwone wino oraz czarna i zielona herbata, które to produkty również są znane z właściwości antyoksydacyjnych. Dokonano nawet obliczeń porównawczych, z których wynika, że kakao ma dwukrotnie wyższą [...]

Witam Was, moja „desko ratunku” %-) Po lekturze forum Lejdis wiem, że jesteście w stanie mi pomóc. Jeśli mam coś osiągnąć to dzięki Wam, ale od początku. Najpierw ankieta: Wiek : 27 Waga : 60 (+/- 1kg) Wzrost : 164 Obwód w biuście : 92 Obwód pod biustem : 78 Obwód talii w najwęższym miejscu : 78 (masakra!!!! :() Obwód na wysokości pępka : 91 [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Anabolic_Pak_i2403_d400x400.jpg Anabolic Pak Opis Jest to produkt kategorii szczytowej. Anabolic PAK przyniesie ci niewiarygodne korzyści, zwielokrotniając tempo przyrostu ciała przy powiększaniu masy mięśniowej. Wystarczą tylko dwie saszetki dziennie, żeby dać organizmowi taki kompleks substancji odżywczej, [...]

[...] // T: 0,7g // W: 34g Kolacja - Serek wiejski 200g // B: 22g // T: 10g // W: 4g - Migdały 50g // B: 10g // T: 26g // W: 10,2g - jabłko / ogórek Do picia oczywiście woda lub zielona herbata Rozkład BTW B - 224,6 T - 124,3 ( brakujące 10g będzie dodawane do marynaty do mięsa więc wychodzi łącznie 134,3) W - 100,3 Kcal - (224,6 + [...]

Witam już długi czas nie umiem ułożyć sobie diety cięzko ją utrzymać mało rzeczy lubie jeśc i mama już gada że jestes psychiczny i zaraz będę miał anoreksje albo anemię która kiedyś już miałem ale potem się jakoś udało i jej nie mam . Mówi też że juz o wiele lepiej się odżywiam niż kiedyś gdy prawie codziennie coś słodkiego. Miesiąc temu byłem w [...]

[...] oliwa z oliwek, avocado), a 1/3 z tłuszczy wielonienasyconych (olej lniany, rybi , orzechy i nasiona itp.) 8. Należy unikać napoi innych niż: woda mineralna niegazowana, zielona herbata itp. 9. Należy dbać o to by każdy posiłek za wyjątkiem posiłków około treningowych składał się z naturalnego, nie przetworzonego pożywienia, należy unikać [...]

[...] tylko doczytać. Znalazłam już ciekawy artykuł. Od dwóch tygodni moja dieta wyglada tak: - sniadanie ok. 6.30 1/2 kubka płatków owsianych z flax seeds 5 białek jajek i zielona herbata lub czarna kawa - przekaska 9.30 grilowana piers z kurczaka 2 kubki zielonej fasolki - lunch 12.00 1/2 słodkiego ziemniaka sałata i piers z kurczaka 1 kubek [...]

[...] na tej daleko z treningami nie zajdę. Nie jem kupnych słodyczy, jakiegoś przetworzonego gówna, nie piję gazowanych ani słodzonych napojów bo poprostu nie lubię:) 3x dziennie zielona herbata i pół litra wody źródlanej. PN 1-1.5 godz biegania, 1.5godz MMA parter, pół godziny kręgosłup WT Trening Ogólnorozwojowy 1. Napinanie mięśni brzucha leżąc (m. [...]

[...] miejsce -84cm Obwód bioder : 95cm Obwód uda 53,5/54,5 Obwód łydki 34cm Stan zdrowia : dobry Dieta 2000kcal, rozkład B/T/W -150/90/150 suple: - CLA 3x dziennie - zielona herbata 3x - multiwitamina - ZMA wieczorem - o-3 3x - wit. C 500mg 3x - olej z wiesiołka i zalecane przez Martę przyprawy, melisa i inne ziołowe wynalazki MAXY: [...]

[...] 40gr białka serwatki , 2 tab omega-3 , 5gr lecytyny 21 30 - puszka tunczyka , oliwa z oliwek , przed snem - cynk,magnez,vit B do tego - min.2l wody mineralnej ,1 kawa , 1 zielona herbata , 2 czerwone herbaty. ok. - proszę o ewentualne pomysły i korekty jeśli coś jest nie tak. Postaram się za chwile wkleić zdjęcia z dziś , a potem raz na [...]

[...] dobrej szynki) (4 plasterki) - 40g sera żółtego (4 plasterki) IV 18:00 - 150g serka wiejskiego (1 serek) - 400g kefiru Zotta (1 kefir) V 22:00 - 50g białko + witaminki + zielona herbata + magnez - wapń + TSE Trening i areoby Wtorek: Ćwiczenia siłowe Areoby - rowerek Czwartek: Ćwiczenia siłowe Areoby - rowerek Piątek: Ćwiczenia siłowe Areoby - [...]

[...] warzywa . Przekąska to białko whey 100+20 g migdałów . Kolacja to jajecznica z dwóch białek i jednego żółtka +warzywa czasami kromke chleba . Oczywiscie pije tylko wodę i zielona i czerwona herbatę . Ćwiczę 6-7x w tyg. Na początku trening interwalowy około 4-5 obwodów ,następnie trening brzucha ,pośladków i ramion . Raz w tygodniu chodzę na [...]

[...] pestki dyni i słonecznika. Mogą być dodatkiem do dań lub w postaci chrupiących batonów. Jedz dużo produktów bogatych w: przeciwutleniacze: czosnek, cebula, imbir, tymianek, zielona herbata witaminę C: większość warzyw i owoców, szczególnie: owoce cytrusowe, czarna porzeczka (sok lub suszona dostępne w sklepach ze zdrową żywnością), sok z owoców [...]

[...] Resztę oprócz tego co w szkole chętnie zmienię jeśli jest źle 1.Śniadanie 7.00 - jajecznica z 4 jaj, (bądź jajka na twardo) albo zamiast tego Tuńczyk pomidor albo sałata zielona, herbata zielona. 2.Posiłek do szkoły 10.00 - pieczona pierś z kurczaka, bułka razowa jabłko 3.Posiłek w szkole 12.00 - pieczona pierś z kurczaka, bułka razowa jabłko [...]

Witam was wszystkich. Jako, że jest to mój pierwszy temat, który założyłem proszę o wyrozumiałość i każdą krytykę przyjmuje na klatę :) Po połtora rocznych "bezpłciowych" treningach i nabraniu jednoczesnie masy mięśniowej jak i tłuszczowej przyszedłczas na poważne przemyślenia. Plan, który tworzyłem przez ok 2 tygodnie oparty jest na wielu [...]

Witam już długi czas nie umiem ułożyć sobie diety cięzko ją utrzymać mało rzeczy lubie jeśc i mama już gada że jestes psychiczny i zaraz będę miał anoreksje albo anemię która kiedyś już miałem ale potem się jakoś udało i jej nie mam :). Mówi też że juz o wiele lepiej się odżywiam niż kiedyś gdy prawie codziennie coś słodkiego. Miesiąc temu byłem [...]

[...] kuracjach odchudzających. W większości krajów zachodnich ich zalecanie jest zabronione! Oczywiście nie wpływają one w żadnym stopniu na spadek wagi. 5. Czy czerwona i zielona herbata mają właściwości odchudzające? Wpływ czerwonej herbaty na wagę ciała jest marginalny. Niektóre składniki zielonej hamują rozkład i przyswajalność tłuszczu [...]

[...] trzecie sniadanie 2x kanapki chleba razowego 2x plastry sera zoltego serek homogenizowany 15:30 - obiadek ryz lub makaron z twarogiem i jogurtem kurczak/indyk/wołowina zielona herbata 18:30 - 1h po treningu ryz lub makaron z twarogiem i jogurtem lub tuńczyk owoce 22:00 - przed snem ser bialy chudy oliwa z oliwek Trening: 4x w tygodniu: [...]

[...] kanapki z tostami oraz: - polędwicą z indyka, lub jakąś inną chudą polędwicą, (do niej chrzan lub pomidor/ogórek) - serem żółtym, - serem topionym, - czasem sałatka, - zielona herbata, Na drugie śniadanie: a) sałatka lub b) owoc np. jabłko, pomarańcz itp itd Na obiad: a) kotlet schabowy w sezamie z ryżem i warzywami lub b) potrawka z [...]